Walking
Martina Brüning und Theda Hardt
kurzfristig Mo. 18.00 - 19.00
und Mi. 18.00 - 19.00
Die Walkinggruppe trifft sich ab ca.
Mitte April bis zu den Sommerferien
geht dann in die Sommerpause und
beginnt anschließend meist im August
wieder mit dem Training. Gewalkt wird
zweimal wöchentlich jeweils montags
und donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr.
Am Anfang der Stunde wird von den
Teilnehmern der Ruhepuls gemessen, im
normalen Tempo werden die ersten 500m
zurückgelegt - kurze Erwärmung - dann
beschleunigt die Gruppe das Tempo
( jeder individuell ), ca. 4,3 km
werden gewalkt, Belastungspuls
wird gemessen, langsam auslaufen,
dehnen, Erholungspuls messen.
Die Pulswerte werden notiert und
beobachtet, dafür stehen auch
zwei Pulsuhren zur Verfügung.
Die Gruppe besteht im Moment
aus 21 Frauen im Alter von
30 bis 68 Jahren.
Viele Teilnehmerinnen haben sich bereits
eigene Pulsuhren angeschafft. Auch
einige Nordic-Walkerinnen haben sich
der Gruppe angeschlossen. Geleitet wird die
Gruppe von Martina Brüning und Theda Hardt.
"Neueinsteiger sind jederzeit willkommen - auch männliche!!!"
Der TuS Schwei von 1898 e. V. startete
im Juni einen Schnupperkurs Nordic-Walking
für Einsteiger, geleitet von Martina Brüning.
Mit 15 Teilnehmerinnen war der Kurs ausgebucht.
Es wurden Inhalte wie: Ausrüstung,
Grundschritttraining, Technikschulung
und persönliche Herzfrequenz vermittelt.
Nach der Theorie wurde gemeinsam
eine Erwärmung durchgeführt dann
jeweils 5-6 km gewalkt, dabei der Puls
beobachtet, Auslaufen und Stretching.
Alle Beteiligten waren mit Eifer und Spaß
bei der Sache. Um eine gute Sache zu
unterstützen, spendete der Kurs 80 Euro
an den Förderverein Turnhalle Schwei e. V..
Der Vorsitzende, Rudolf Bookmeyer,
nahm die Spende entgegen und freute
sich über den Zuspruch. Jede Unterstützung
würde gern gesehen und helfe
mit das Projekt zu fördern.
