Aerobic
Martina Brüning / Silke Wulff
Dienstag von 19.30 - 22.00 Uhr
Die seit 1998 bestehende Aerobicgruppe
unter der Leitung von der Fachübungsleiterin
für Aerobic Martina Brüning, die Vertretung
übernimmt Silke Wulff, trainiert jeden
Dienstag von 19.45 - 21.15 Uhr in der
Schweier Turnhalle. Der Stundenaufbau setzt
sich zusammen aus:
- Warm-up (Aufwärmen),
- Cardio-Teil (Herz-Kreislauf-Phase),
- Cool-down (Abkühlphase)
- Workout (Bodenarbeit)
- Stretching (Dehnung/Entspannung).
Es wird im Wechsel Aerobic oder
Step-Aerobic angeboten. Auch Intervall-
und Circuitprogramme lockern manche
Stunde auf. Mit Hanteln, Therabänder,
Pezzibälle usw. wird jede Stunde individuell
gestaltet. Der Anspruch reicht von Mittelstufe
bis Fortgeschritten. Bei einem Neueinstieg
sollten somit Vorkenntnisse vorhanden sein.
Ein Neueinstieg ist jederzeit möglich.
Die Gruppe besteht derzeit aus ca. 25 Frauen im Alter von 16-44 Jahren.
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